以前、良質な睡眠による効果について記事を書かせて頂きました。
過去の記事はこちらから↓↓↓
今回は身体作りにおいても良質な睡眠は必須だという話。
8:13から数秒のひとコマをピックアップ
コロナ禍で幸せホルモンを分泌させる方法がなくなっている昨今において、お酒やサウナなどが今流行っていますが、睡眠は健康になるための大事な要素であるということが分かりますね。
動画中に出てきたリングがこちら↓
ダイエットにおいて食事や運動も大事ですが、
睡眠＞食事＞運動
なので充分なパフォーマンス（運動）、栄養の吸収をするための重要な要素を疎かにしては成功に近付きにくくなってしまうので、もし何かにチャレンジしてて失敗が続いてることがあれば一度睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。
ちなみに私は
サンタマリアノヴェッラのコロンを枕に吹きかければ一発で落ちれます。
こちらも宜しければお試しを(・ω・)ノ
では、おやすみなさい。
本日のBGM
〜ジブリ ジャズバージョン〜
Mr.のり
