こんにちは！
中学生の頃から腰痛持ちって何かオッサン。
Mr.のりです。
これは偶然の産物だったのですが、背筋の測定器ありますよね？
コレ、男子なら本気で競ってやってた記憶があるのではないでしょうか😎
ちょっとしたコツがあって、これまでの20kg以上の力が出せちゃうんですよ👍
(実はトレーナーさんに教えてもらった)
コツはこうです↓↓↓
・お尻をプリッと
・背筋を伸ばす
・肩甲骨を背中の中心に寄せる
つまりはこんなイメージ
あとはその姿勢が崩れないように引くだけ！
重い荷物を持ち上げるときも同じなのです👍
ぎっくり腰も癖になってる私ですが、このやり方では1度もなってません(^^)
ぜひお試しを！
この記事が参考になって良かったら、また他の記事も読んでくださいね👉
ご購読ありがとうございました( ﾟдﾟ)ﾉｼ
